高齢化社会にともない高血圧からくる動脈硬化、脳卒中、心疾患など重大な病気が昨今問題となっています。 しかし、高血圧は生活習慣を見直すことで、血圧をある程度下げることができます。 それでは、血圧を下げる効果的な運動方法をご...

ダイエットや健康のためにウォーキングをはじめられる方が年々増えているといわれています。 ウォーキングは体に優しく、手軽にはじめられる運動ですから、ウォーキング人気が上昇しているのもうなずけますよね！ では、ウォーキングを...

毎日ウォーキングをしているのにどうして痩せないんだろう？って思っている方、意外と多いんじゃないでしょうか？ 実は私も同じように悩んで、ウォーキングを止めてしまった経験があります。 その後、色々と調べてウォーキングダイエッ...