男性ホルモンを減らす!男の体毛を薄くする方法

男性ホルモンを減らす!男の体毛を薄くする方法
剃っても剃っても生えてくる髭や腕毛、すね毛などの体毛に嫌気がさしていませんか?
脱毛サロンに行けばツルツルになるのは分かりますが、自分でなんとかできれば一番いいですよね。
それでは、男性ホルモンを減らす!男の体毛を薄くする方法をご紹介いたします。

体毛が濃い原因は?

体毛が濃い原因は、遺伝的な原因と男性ホルモン(テストステロン)が多いという2つの原因があります。

遺伝的な原因で体毛が濃いというのは、毛穴の数が多いという遺伝です。
毛穴の数が多いとそれだけ体毛が生えてくる箇所が多いので、濃く見えますよね。

もう一つの原因の男性ホルモンについては、男性ホルモンが多いと体毛が増える原因となるのです。

男性ホルモンを減らす方法

体毛が増える原因が男性ホルモンが多いということですから、男性ホルモンを減らすことが出来れば、体毛を薄くすることができるはずです。
私も実践して効果を感じている男性ホルモンを減らす方法をご紹介いたします。

■大豆食品を食べる
大豆にはイソフラボンという成分があり、男性ホルモンを減らす効果があります。
イソフラボンの1日の摂取量は70~75mgとされています。

大豆食品の含有量は以下のとおりです。

●納豆(1パック50g)~36mg
●木綿豆腐(1丁300g)~120mg
●絹ごし豆腐(1丁300g)~114mg
●無調整豆乳(1パック200ml)~68mg
●調整豆乳(1パック200mgl)~50mg
●きな粉(大さじ1杯15g)~40mg
●味噌(大さじ1杯15g)~7.5mg

イソフラボンの含有量は食品によって違いますので、1日の食事の中で上手に組み合わせて1日の摂取量をクリアすると良いと思います。

男性ホルモンを過剰分泌させる原因

筋トレは男性ホルモンを活性化させる原因となります。

体を鍛える方向性は違いますが、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、男性ホルモンに影響を与えませんのでおすすめです。

自慰行為は男性ホルモンを増やす?

自慰行為が男性ホルモンを増やすって聞いたことがありませんか?

実はこういったことを実験した研究者がいるのです。
その実験の結果、自慰行為をすることで男性ホルモンが増えるということは無いということが分かったのです。
驚いたことに、そういった行為を禁止した方が男性ホルモンが増えるといった実験結果がでたのです。

自慰行為=男性ホルモンを増やすはウソなので、信用しないようにしてくださいね。
下記は、World Journal of Urologyに掲載された内容です。


This current study examined the effect of a 3-week period of sexual abstinence on the neuroendocrine response to masturbation-induced orgasm. Hormonal and cardiovascular parameters were examined in ten healthy adult men during sexual arousal and masturbation-induced orgasm. Blood was drawn continuously and cardiovascular parameters were constantly monitored. This procedure was conducted for each participant twice, both before and after a 3-week period of sexual abstinence. Plasma was subsequently analysed for concentrations of adrenaline, noradrenaline, cortisol, prolactin, luteinizing hormone and testosterone concentrations. Orgasm increased blood pressure, heart rate, plasma catecholamines and prolactin. These effects were observed both before and after sexual abstinence. In contrast, although plasma testosterone was unaltered by orgasm, higher testosterone concentrations were observed following the period of abstinence. These data demonstrate that acute abstinence does not change the neuroendocrine response to orgasm but does produce elevated levels of testosterone in males.

(World Journal of Urology)
(November 2001, Volume 19, Issue 5, pp 377-382)
(Michael S. Exton, Tillmann H. C. Krüger, Norbert Bursch, Philip Haake, Wolfram Knapp, Manfred Schedlowski, Uwe Hartmann)

http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs003450100222?LI=true

まとめ

男性ホルモンを減らす!男の体毛を薄くする方法はどうでしたか?
私もそうですが、男性でも髭や腕毛、すね毛などの体毛が濃いというのはコンプレックスになることがあります。
少しでもお金をかけないで、男性ホルモンを減らすことで体毛を薄くする方法をご紹介しましたが、お金をかけられる方は、脱毛エステにいくことが一番の近道でしょう。

それでは、最後までお付き合いいただき、ありがとうございました!

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