最近、寝れなくて悩んでいませんか？眠れないと疲れもとれませんよね？
寝る前にお風呂に入ったり、ホットミルクを飲むなどの方法もありますが、眠れないあなたをもっと簡単に眠れて癒し効果があるおすすめの方法があります。
それでは、ASMRのおすすめ7選！すぐに眠くなる癒しのASMRをご紹介いたします。

ASMRってなに？

ASMRとは、Autonomous Sensory Meridian Responseの略で、聴覚や視覚の刺激によって感じる心地良い感覚という意味です。
個人差はありますが、リラックス効果が非常に高く、眠れない時に絶大な効果を発揮することで世界的なブームとなっています。

ASMRには色々なジャンルがあり、箱や机などをタッピングする音や実際に耳かきをしてもらっている感覚になる耳かきボイス、マッサージをされている感覚になるマッサージボイスなど様々なジャンルがあります。

ASMRのおすすめは？

さて、それでは眠れないあなたに絶大な睡眠効果のあるASMRのおすすめをご紹介いたします。

海外のASMR編

まずは、ASMRの本場の海外編です。
その中でも厳選したおすすめのASMRをご紹介します。

アクセサリーをささやきながら紹介するASMRです。あまりの心地よさで寝てしまい最後まで聴けない可能性あり！
この方のASMRのシリーズは全部おすすめです。

雑談系のASMRです。リップノイズのかすかな入り方が絶妙で心地よい眠りがやってくるでしょう。
おすすめとして紹介している動画は古いタイプですが、この方は今でも現役でASMRをアップし続けてくれています。

雑談と咀嚼のミックスASMRです。
おすすめのDVDを紹介しながらのガムの咀嚼音は、あなたを眠りにいざなうことでしょう。
ガムのくちゃくちゃ音は好き嫌いがありますが、おすすめできる作品です。
この方のシリーズは全ておすすめで、たくさんありますから毎日違うバージョンを楽しめるはずです。

40分ぐらいある長編物のASMRです。
ささやきが100％でリラックス効果は絶大です。

日本のASMR編

ここからは日本の方のASMRのおすすめです。

咀嚼系のASMRなので好き嫌いが分かれるところですが、咀嚼系なのに汚いとかそういうものが一切なく清潔感さえ漂わせています。ハリボーの噛み噛み音がたまりませんよ！
日本の方では珍しく顔出ししているのも特徴です。

雑談系のASMRです。
可愛らしいささやき声のASMRであっという間に睡魔に襲われること間違いなし！
pomeさんのシリーズは全ておすすめで、単にささやきだけではなく色々と趣向を凝らしている動画をたくさんアップしています。

本読み系のASMRです。
華凛さんのASMRも様々なジャンルをアップしていて、今回ご紹介しているのは紙芝居ものです。
ほかのASMRのシリーズも全ておすすめできる作品ばかりですから確認してみてくださいね。

まとめ

ASMRのおすすめ7選！すぐに眠くなる癒しのASMRはどうでしたか？
こちらの記事を自律神経のカテゴリーの分けている理由は、ASMRを聴くことでリラックスすることができ、ストレスの解消につながるとの考えからです。
ASMRは日本ではまだあまり認知されていませんが、今後、ストレス社会の日本でも大ブームになる可能性があります。
ご紹介したASMRのおすすめで癒された方は、あなたもユーチューブなどの動画サイトからASMRを発信する側になってもらえたら嬉しいです。

それでは、最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！