ホットヨーグルトの作り方!毎日美味しい簡単10のレシピ

ホットヨーグルトの作り方!毎日美味しい簡単10のレシピ
ホットヨーグルトって便秘や美肌、ダイエット、健康効果があるって知っていますか?今回ご紹介するホットヨーグルトの作り方は、私が今まで作ってきて本当に美味しい!毎日食べるのが楽しみ!と思った作り方をご紹介しますね!

ホットヨーグルトの効果は?

■便秘解消、美容の効果
ヨーグルトに含まれるビフィズス菌は、便秘解消の効果があることでも有名ですよね。実はこのビフィズス菌は、冷蔵庫で冷えた状態より、温めることで腸内で活発に活動ができ、便秘解消の効果が更に高まるのです。
また、ヨーグルトは温めてホットヨーグルトにすることでカルシウムの吸収がとても良くなります。

便秘はニキビや肌荒れの原因にもなりますので、ホットヨーグルトで便秘を解消することは、ニキビや肌荒れも解消でき美肌効果も得られますよね!

■ダイエット効果
ヨーグルトは、代謝を高める食品でもありますので、ダイエットにはとても効果的です。
それを更に温めてホットヨーグルトにすることで胃腸を冷やさず、代謝アップでダイエット効果があるのです。

ホットヨーグルトの作り方

簡単でとっても美味しいホットヨーグルトの作り方をご紹介します。
ポイントは、熱しすぎないことです。ビフィズス菌は50℃より高くなると、徐々に死滅してしまいます。ですから、ヨーグルトの温めは50℃以上にならないように気をつけてくださいね!

■ハチミツレモンホットヨーグルトの作り方

ハチミツレモンホットヨーグルトの作り方
【材料】 1人分
・プレーンヨーグルト 100g
・レモン果汁 小さじ2杯
・ハチミツ 小さじ2杯
※あらかじめ、レモン果汁とハチミツをあわせておきます。

【作り方】
①耐熱容器にプレーンヨーグルト入れて、500Wの電子レンジで「50秒」温めます。
②温めたホットヨーグルトに、用意しておいたレモン果汁とハチミツをあわせたソースをかけて出来上がりです。
レモンの爽やかさがでて、とっても美味しいですよ!

■バナナホットヨーグルトの作り方

【材料】 1人分
・プレーンヨーグルト 100g
・バナナ 1本
・ハチミツ 小さじ2杯

【作り方】
①バナナを一口大に切ります。
②耐熱容器にプレーンヨーグルト入れて、用意しておいたバナナも入れて混ぜ合わせてから500Wの電子レンジで「50秒」温めます。
③温めたバナナホットヨーグルトに、ハチミツをかけて出来上がりです。
トロトロのバナナがクセになりそうな美味しさです!

■フルグラホットヨーグルトの作り方

【材料】 1人分
・プレーンヨーグルト 100g
・フルーツグラノーラ 適量

【作り方】
①耐熱容器にプレーンヨーグルト入れて、500Wの電子レンジで「50秒」温めます。
②温めたホットヨーグルトにフルーツグラノーラを適量入れて出来上がりです。

ドライフルーツの酸味とグラノーラの食感がホットヨーグルトにとっても相性抜群です!

■きな粉ホットヨーグルトの作り方

【材料】 1人分
・プレーンヨーグルト 100g
・きな粉 小さじ2杯
・ハチミツ 小さじ2杯

【作り方】
①きな粉とプレーンヨーグルト、ハチミツを全て混ぜ合わせます。
②耐熱容器に入れて、500Wの電子レンジで「50秒」温めて出来上がりです。

きな粉とヨーグルトの意外な組み合わせですが、一度はまればやめられなくなりますよ!

■フルーツジャムホットヨーグルトの作り方

【材料】 1人分
・プレーンヨーグルト 100g
・フルーツジャム 小さじ2杯

【作り方】
①耐熱容器にプレーンヨーグルト入れて、500Wの電子レンジで「50秒」温めます。
②温めたホットヨーグルトに、フルーツジャムをかけて出来上がりです。
フルーツジャムは、何でも合いますがオススメは「ブルーベリー」「イチゴ」「マーマレード」です!

爽やかさがでて、とっても美味しいですよ!

■黒ゴマホットヨーグルトの作り方

【材料】 1人分
・プレーンヨーグルト 100g
・黒ゴマ 小さじ1杯
・ハチミツ 小さじ2杯

【作り方】
①耐熱容器にプレーンヨーグルト入れて、500Wの電子レンジで「50秒」温めます。
②温めたホットヨーグルトに、黒ゴマ、ハチミツをかけて出来上がりです。

黒ゴマのプチプチ食感と香ばしさもあり、とても美味しいですよ!
白ゴマに代えても美味しいです。

■シナモンりんごホットヨーグルトの作り方

【材料】 1人分
・プレーンヨーグルト 100g
・りんご 1/4個
・ハチミツ 小さじ2杯
・シナモン 適量

【作り方】
①りんごをサイコロ大に切り、耐熱容器に入れてラップをして500Wの電子レンジで1分温めます。
①温めたリンゴの耐熱容器にプレーンヨーグルトを入れて、更に500Wの電子レンジで30秒温めます。
②りんごホットヨーグルトに、ハチミツをかけてシナモンを適量かければ出来上がりです。

りんごペクチンのデトックス効果もあり、とっても美味しいですよ!

■ココアホットヨーグルトの作り方

ココアホットヨーグルトの作り方
【材料】 1人分
・プレーンヨーグルト 100g
・ココア 小さじ1杯
・ハチミツ 小さじ2杯

【作り方】
①耐熱容器にプレーンヨーグルト入れて、500Wの電子レンジで「50秒」温めます。
②温めたホットヨーグルトにハチミツをかけて混ぜあわせます。そしてココアをかければ出来上がりです。

ティラミス感覚で美味しくいただけると思います。

■ココナッツオイルホットヨーグルトの作り方

【材料】 1人分
・プレーンヨーグルト 100g
・ココナッツオイル 小さじ1杯
・ハチミツ 小さじ1杯

【作り方】
①耐熱容器にプレーンヨーグルト入れて、500Wの電子レンジで「50秒」温めます。
②温めたホットヨーグルトにココナッツオイルとハチミツをかけて出来上がりです。

ミランダ・カーもやってるかな?

■ジンジャーホットヨーグルトの作り方

【材料】 1人分
・プレーンヨーグルト 100g
・チューブしょうが 小さじ1杯
・ハチミツ 小さじ2杯

【作り方】
①耐熱容器にプレーンヨーグルト入れて、500Wの電子レンジで「50秒」温めます。
②温めたホットヨーグルトにハチミツをかけてしょうがをかけて出来上がりです。

しょうがのちょっとピリッとしたアクセントがあっても、とっても美味しいです!
しょうがの効果で風邪ひきさんにはピッタリのデザートですよ。

まとめ

毎日食べのが楽しみな、ホットヨーグルトの作り方10品をご紹介しました。
ホットヨーグルトは健康効果も非常に高いですから、毎日の美味しい習慣しにしてくださいね!

それでは、最後までお付き合いいただき、ありがとうございました!

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